A sarcopenia é a perda de força, massa e função muscular que costuma acompanhar o envelhecimento. Não é "coisa da idade" a se aceitar: é uma doença com código próprio (CID-10 M62.84), que pode ser diagnosticada com testes simples e, na maioria das vezes, melhorada com exercício e nutrição.
O que você vai encontrar neste silo
Comece por aqui
- 1 O que é sarcopenia — a definição do consenso EWGSOP2 →
- 2 Critérios e cortes de força, massa e desempenho →
- 3 SARC-F — o questionário de rastreio de 5 perguntas →
- 4 Dinamometria — como medir a força de preensão palmar →
- 5 Tratamento — exercício, proteína e vitamina D →
Osteossarcopenia
Osso e músculo declinam juntos. Quando a sarcopenia coexiste com a osteoporose, o risco de quedas e fraturas se multiplica — e o cuidado deve ser conjunto.